《300种晚上禁止使用的软件》是一份针对夜间场景的实用指南，列举了可能影响睡眠质量、隐私安全或心理健康的应用程序类型。涵盖社交软件（如深夜社交平台）、娱乐工具（高刺激游戏、短视频）、暗网程序等高风险类别，同时包含部分设计夜间模式的办公软件——它们可能通过蓝光或信息焦虑干扰生物钟。清单特别警示具有隐蔽后台运行、数据收集或成瘾机制的应用程序，并建议用户在睡前2小时主动规避，以维护健康作息与数字安全。每个入选软件均附有禁用原因及替代方案。
《300种晚上禁止使用的软件》是一份针对夜间场景的实用指南，列举了可能影响睡眠质量、隐私安全或心理健康的应用程序类型。涵盖社交软件（如深夜社交平台）、娱乐工具（高刺激游戏、短视频）、暗网程序等高风险类别，同时包含部分设计夜间模式的办公软件——它们可能通过蓝光或信息焦虑干扰生物钟。清单特别警示具有隐蔽后台运行、数据收集或成瘾机制的应用程序，并建议用户在睡前2小时主动规避，以维护健康作息与数字安全。每个入选软件均附有禁用原因及替代方案。